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长期喝纯净水会缺乏矿物质吗

文章来源:www.jz-cjs.com 时间:2020-04-23


  有的人疑惑:长期喝纯净水会缺乏矿物质吗?事实上,这也不会。人体获取矿物质和微量元素的主要途径是吃,而不是喝水。蔬菜、水果、肉类、鸡蛋和牛奶中的矿物质和微量元素含量远高于水中。

长期喝纯净水会缺乏矿物质吗

  对健康人来说,长期饮用纯净水对身体没有影响。如果你觉得硬水不好喝,喜欢喝纯净水,那么你就可以放心了。由于担心矿物质摄入不足,不必刻意饮用矿泉水。

  以钙为例。

  健康成年人建议每日钙摄入量为800毫克,而市场上常见矿泉水中钙含量通常只有4至10毫克/升。

  如果你想通过喝水来补充钙,人们须每天喝80到200升的水,大约是4到10桶。担心钙摄入量不足,每天多喝几口牛奶就可以了。

  这么说,你怎么喝水?

  其实,只要水是安全卫生的,你就可以放心饮用。家里的自来水煮沸后让人凉快喝,没问题。所以买纯净水和矿泉水喝也没问题。

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